Csirkecomb gombával és zöldborsóval

(0)

60 perc

Közepes

Egy újabb variáció a tejszínes csirkére, ezúttal gombával és kurkumával gazdagítva. Ha a család úgy jobban szereti, főzz hozzá egy csomag tésztát és tálald reszelt sajttal megszórva az ételt.

Hozzávalók

6 6 servings

1 csomag

Maggi Ízvarázs Ételízesítő 10 féle zöldséggel

1 csipet

só

3 gerezd

fokhagyma

1 ek

olívaolaj

1 dl

tejszín

1 dl

víz

10 dkg

zöldborsó

1 csipet

feketebors

1 tk

kurkuma

50 dkg

csirke felsőcomb

20 dkg

barna csiperkegomba

1 ek

erős paprika

1 fej

vöröshagyma

Hozzávalók másolása

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát

9.2 g

Energia

206.1 kcal

Zsír

10.8 g

Fehérje

18.2 g

Telített zsírok

2.5 g

Adagonkénti információk

1. lépés
5 perc

A csirkét ízlés szerint sózzuk és borsozzuk, majd egy kevés olívaolajjal és a kurkumával jól keverjük össze, tegyük félre.
2. lépés
5 perc

Vágjuk apróra a vöröshagymát, zúzzuk össze a fokhagymát és szeleteljük fel a gombát.
3. lépés
10 perc

Egy kevés olajon pirítsuk meg mindkét oldalát a húsnak, szedjük ki és tegyük félre.
4. lépés
5 perc

Tegyük a serpenyőbe a vöröshagymát és pirítsuk üvegesre.
5. lépés
4 perc

Adjuk hozzá a fokhagymát, majd a gombát és pirítsuk tovább 3-4 percig.
6. lépés
25 perc

Vegyük le a serpenyőt a hőforrásról, adjuk hozzá a paprikát, jól forgassuk össze. Öntsük fel a vízzel, majd tegyük bele a húst és az Ízvarázst, forraljuk fel, majd pároljuk 20-25 percig.
7. lépés
5 perc

Végül adjuk hozzá a zöldborsót és a tejszínt, jól forgassuk össze és pároljuk további öt percig.
8. lépés
1 perc

Párolt rizzsel tálaljuk.

1. lépés 8

A csirkét ízlés szerint sózzuk és borsozzuk, majd egy kevés olívaolajjal és a kurkumával jól keverjük össze, tegyük félre.

2. lépés 8

Vágjuk apróra a vöröshagymát, zúzzuk össze a fokhagymát és szeleteljük fel a gombát.

3. lépés 8

Egy kevés olajon pirítsuk meg mindkét oldalát a húsnak, szedjük ki és tegyük félre.

4. lépés 8

Tegyük a serpenyőbe a vöröshagymát és pirítsuk üvegesre.

5. lépés 8

Adjuk hozzá a fokhagymát, majd a gombát és pirítsuk tovább 3-4 percig.

6. lépés 8

Vegyük le a serpenyőt a hőforrásról, adjuk hozzá a paprikát, jól forgassuk össze. Öntsük fel a vízzel, majd tegyük bele a húst és az Ízvarázst, forraljuk fel, majd pároljuk 20-25 percig.

7. lépés 8

Végül adjuk hozzá a zöldborsót és a tejszínt, jól forgassuk össze és pároljuk további öt percig.

Tápértékadatok adagonként

Tudj meg többet a MyMenu IQ-ról™**

MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

Nézd meg az új terved

Csirkecomb gombával és zöldborsóval

Hozzávalók

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Hozzávalók mentése

Tápértékek megjelenítése

Elkészítés

1. lépés

2. lépés

3. lépés

4. lépés

5. lépés

6. lépés

7. lépés

8. lépés

1. lépés 8

2. lépés 8

3. lépés 8

4. lépés 8

5. lépés 8

6. lépés 8

7. lépés 8

8. lépés 8

01

02

03

04

05

06

07

08

Recept letöltése

Write a review

Fedezz fel még többet!

További izgalmas receptek

Tejfölös mártásban sült csirkecombok

Négysajtos, sütőben sült rántott csirkecombok

Rizses hús csirkecombfilével

Mustáros csirkecombfilé